-Savoir qu’on est libre et responsable de nous: ce n’est pas facebook qui nous attire, c’est nous qui allons le chercher: c’est différent! Ce n’est pas le Monde qui nous persécute, c’est nous qui nous laissons persécuter par le Monde, et même plus! nous le faisons nous persécuter…bref c’est une question de regard et d’interprétation (voir aussi d’idéologie,ou de mauvaise foi comme dirait Sartre;). Nous pouvons contrôler cela par un effort qui deviendra vite une habitude (et sera de moins en moins pénible:). Exemple: quand facebook nous appel (pour parler en sa vision) ou plutôt quand le désir de retrouver tout se monde réconfortant des amis sans lesquels je me sent trop seul (ou inutile ou inconnu: chacun ses maux), advient, il faut le repérer, le comprendre et le fuir.

- Nous passons si peu souvent de temps seul que lorsque nous le sommes nous nous réfugions dans nos pensées, nos rêveries (passé, futur ou imaginaire) sans même nous en rendre compte (générlement). Nous trouvons le présent pénible donc nous partons voyager dans le mental ou dans des occupations perçue comme agréable, souvent car on s’oublie soi-même.

–>Se concentrer: c’est oublier tout ce qui ne concerne pas l’objectif. C’est s’oublier sois même, oublier ses désirs, ne plus rêvasser…etc , d’ ou l’importance de la précision de l’objectif et de ses limites (voir conseils plus haut).
Mais il ne faut pas chercher à oublier directement (ce qui est paradoxal puisqu’en pensant à ce qu’il faut oublier on s ‘empêche de l’oublier). Il faut simplement arrêter d’accorder de l’attention à ce qui ne concerne pas le travail, fuir vers le travail.

-La plus grande force de concentration est celle qui provient du vouloir. Instinctivement il s’occupe de nous faire oublier le reste.
Le vouloir se cultive en pensant régulièrement à son objet et ses conséquences.

-S’interresser à ses soucis de maniere plus efficasse soit se documenter, lire lire et relire, etc mais encore une foi cela dépend de ses motivations et du vouloir.

-Prendre rdv avec un Psy : trouver et dire clairement ce qui nous préoccupe profondément.

-Savoir aussi que nous sommes tous confrontés à la même galère!

Le problème c’est que dès que je rentre chez moi je ne fais strictement rien, car tous mes cours sont au bic sur papier mais pour mes études (histoire de l’art) il est plus intelligent de recopier les cours avec les tableaux etc en face de mes notes de cours. Le problème c’est que l’ordi m’attire toujours vers quelque chose comme mails, msn, facebook…
Vous dites déconnectez vous de ce monde virtuel pour travailler le probleme c’est que j’ai besoin d’internet toujours pour un tableau, le nom d’un artiste… J’ai déjà essayer de me concentrer juste à taper mes cours sans internet mais au final il y a plein de blancs dans le document… Je ne sais vraiment plus quoi faire pour me concentrer, d’autant plus que j’adore mes études mais que je vais surement redoubler à cause de mon manque de travail extérieur.

Merci pour votre aide si vous avez plus de conseils personnalisés pour moi.

Grand merci