Il n’y a pas qu’en début d’année que des bonnes résolutions doivent être prises ! La Rentrée est aussi une bonne période pour mettre en application les améliorations et les changements de cap décidés durant l’été.
Alors si votre motivation est au top, pourquoi ne pas en profiter pour vous former ? Il y a des […]

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Savez-vous que votre cÅ“ur, même lorsqu’il est au repos, ne bat pas forcément selon un rythme régulier ? L’intervalle de temps entre deux battements du coeur est en constante évolution.  C’est ce qu’on appelle “la variabilité de la fréquence cardiaque” (VFC).
Toutes les émotions éprouvées durant une journée vont avoir un impact sur la VFC, les […]

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Ah les vacances d’été… Soleil, farniente, ballades, moments passés en famille ou avec ses proches, sport, chaque jour apporte son lot d’instants de plaisir et de bien-être.
Mais pour les entrepreneurs, les bénéfices de cette période de repos sont parfois anéantis dès la reprise : il faut gérer le courrier et les e-mails reçus, trouver des solutions […]

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Stress, problèmes personnels, imprévus à gérer en urgence, peur de se planter, travail qui s’accumule… Il n’est pas toujours facile de faire le vide pour se concentrer sur la tâche à effectuer à l’instant T, surtout lorsqu’elle est particulièrement complexe.
Pour peu que le téléphone se mette à sonner, c’est fini, vous êtes coupé dans votre […]

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Comment faire pour rester serein(e) quand on a pris des risques pour se lancer, que le planning est surchargé et qu’il y a un imprévu qui vient se greffer là-dessus ? Si vous avez l’impression que le stress commence à empoisonner vos journées, il existe des petites astuces pour décompresser et prendre du recul.
Voici 5 […]

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Une idée reçue, bien enracinée culturellement, consiste à dire que travailler plus est l’alpha et l’omega de la réussite. Il faudrait en faire toujours plus, se dépasser sans cesse, ne pas compter ses heures…
Sauf que le corps humain, cerveau inclus, n’est pas un ordinateur ! Au-delà du temps à consacrer au sommeil (voir à ce […]

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Un entrepreneur efficace est un entrepreneur reposé ! De nombreuses études ont mis en lumière le rôle du sommeil sur le renforcement du système immunitaire, sur la mémoire et sur la régénération des cellules nerveuses (voir à ce sujet : Vous dormez moins de six heures par nuit ? Vous mettez votre santé en danger !).
Mais […]

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L’association nationale pour l’amélioration de la vue (Asnav) alerte régulièrement sur les problèmes de santé causés par la surexposition aux écrans (ordinateur mais aussi tablette, smartphone…). 50% des personnes sont ainsi victimes de fatigue visuelle : yeux qui piquent ou qui brûlent,  mal à la tête, vision qui se trouble, vue double….
Heureusement, cette situation n’est pas […]

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Aimez-vous votre travail ? Cette question est loin d’être anodine.
Dans le dossier Comment booster sa motivation pour ne plus tout remettre au lendemain, vous avez pu découvrir que les chercheurs ont établi l’importance de la relation volonté/plaisir. Notre cerveau fonctionne ainsi de façon basique : il établit une hiérarchie entre les tâches à effectuer qui tient compte […]

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“Demain je cherche une bonne idée pour créer une entreprise”, “demain j’arrête de passer autant de temps sur les réseaux sociaux”… Pourquoi est-il parfois si compliqué d’agir ou de ne pas subir une mauvaise habitude ?
La tendance à tout remettre au lendemain, appelée procrastination, nous place dans un cercle vicieux :

nous éprouvons souvent ensuite de […]

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L’entrepreneuriat est avant tout une aventure humaine ! Du freelance exerçant en solo à la structure ayant plusieurs dizaines de salariés, il ne faut pas sous-estimer l’impact de l’humain sur la réussite d’une entreprise.
C’est pour cela que le “bien-être” ne doit pas être vécu comme un concept un peu vague ou comme une liste d’obligations […]

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Comment réussir à gérer toutes les émotions négatives (peur, colère, tristesse…) qui peuvent nous submerger ? Éprouver des émotions pimente la vie et cela nous aide aussi à avancer dans la bonne direction (ex : danger => peur => comportement adapté pour se protéger).
Mais nous pouvons aussi être parasités par nos émotions :

elles sont parfois […]

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Nos croyances, bonnes ou mauvaises, ont un impact direct et très concret sur notre comportement mais aussi sur notre organisme. Le cerveau est en effet une machine très puissante qui peut nous jouer des tours ou au contraire être utilisée à notre avantage.
Un exemple : la volonté.
Imaginez deux groupes d’individus, A et B. Le groupe […]

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Après avoir fait le bilan de l’année 2017, vous avez peut-être éprouvé une frustration en constatant qu’une fois de plus, vous n’aviez pas réussi à tenir vos fameuses “bonnes résolutions”, qu’elles soient professionnelles ou privées.
Pourtant, évoluer dans le bon sens est loin d’être aussi compliqué qu’il n’y paraît !
Voici une méthode en 3 étapes pour […]

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Avoir un ordinateur très performant ne vous servira à rien si vous ne savez pas comment l’utiliser. En matière de productivité, c’est la même logique : avant de vous lancer dans la recherche de solutions complexes pour être plus efficace, assurez-vous d’abord de créer un environnement propice au travail dans de bonnes conditions.
Par exemple, avez-vous […]

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A chaque fois, c’est la même chose : vous avez un projet, une envie, une ambition…et hop, dès que vous envisagez de les concrétiser, votre saboteur interne refait surface. Il vous suggère des idées négatives, il vous dit que ça ne marchera pas, que vous n’avez pas l’étoffe, que vous allez vous planter…Résultat : vous […]

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Entreprendre n’est pas de tout repos ! Parfois, à trop avoir le nez dans le guidon, il arrive qu’on se laisse enfermer dans une routine qui nous conduit à oublier l’essentiel : aime-t-on encore ce que l’on fait ? notre quotidien d’entrepreneur nous permet-il de nous épanouir professionnellement ?
Vivre en permanence avec le sentiment d’être […]

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Dans un entretien accordé au Monde (source), Sylvie Royant-Parola, la présidente du Réseau Morphée, affirme sans détour : “Un adulte se met en réel danger s’il dort moins de six heures par nuit” car, comme elle le précise plus loin, “nous en sommes sûrs, le manque de sommeil nous tue”.
Si vous faites partie des entrepreneurs qui […]

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Habituellement, quand on pense “entrepreneuriat”, on a aussitôt en tête les journées de travail à rallonge, l’implication, le labeur…. Autant dire qu’on est vraiment très éloigné de la paresse.
Pourtant, les paresseux(ses) peuvent faire d’excellents entrepreneurs(es) !
Si vous répugnez à l’effort et si vous avez un vrai goût pour l’oisiveté, cela peut même être un moteur […]

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Logiciels de relations clients, outils marketing, techniques de vente….Alors que les entrepreneurs travaillent en permanence pour améliorer leur offre, leur communication et leur productivité, il y a un aspect qui est encore trop souvent négligé : le relationnel.
Même si notre société semble encourager la règle du “chacun pour soi”, appliquer une forme de “savoir-vivre” devient […]

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